El Universo es Mente, conozcámosla (I)
«El cerebro no tiene ningún interés en que seas feliz, pero tu alma sí».
Seguimos sumergiéndonos en el fascinante mundo de la Psicología Transpersonal, una rama de estudio que va más allá de los confines de la mente racional y se adentra en los reinos profundos de la experiencia humana. En este artículo, exploraremos cómo la Psicología Transpersonal nos invita a hacer consciente lo inconsciente, expandir nuestra consciencia y conectarnos con una inteligencia planetaria mayor.
Prepárate para un viaje hacia el autoconocimiento y el despertar espiritual
Haciendo consciente lo inconsciente:
Uno de los aspectos fundamentales de la Psicología Transpersonal es el proceso de hacer consciente lo inconsciente. En nuestra psique existen capas profundas de experiencias, creencias y patrones que influyen en nuestra forma de pensar, sentir y actuar, pero de los cuales no siempre estamos conscientes. Al explorar estas partes ocultas de nosotros mismos, podemos liberar bloqueos emocionales, superar traumas y desatar nuestro potencial más elevado.
La importancia de la Consciencia Supraconsciente:
La Consciencia Supraconsciente va más allá de nuestra mente individual y se conecta con una inteligencia mayor y universal.
Es el espacio donde nos damos cuenta de que somos parte de algo más grande, una red interconectada de vida y conciencia.
Al acceder a esta dimensión de nuestra existencia, experimentamos una sensación de unidad, trascendiendo los límites del ego y abriendo nuestro ser a la sabiduría cósmica.
La Inteligencia Planetaria y la Interconexión:
La Psicología Transpersonal nos invita a reconocer que somos parte de un sistema interdependiente y colectivo. La Inteligencia Planetaria se refiere a la idea de que la Tierra misma posee una sabiduría y conciencia, y que podemos sintonizarnos con ella a través de una conexión profunda con la naturaleza. Al abrirnos a esta conexión, comenzamos a experimentar un sentido de armonía, propósito y responsabilidad hacia nuestro planeta y todas sus formas de vida.
Iniciando el viaje:
Si eres nuevo en estos conceptos y deseas embarcarte en el viaje de la Psicología Transpersonal, aquí hay algunos pasos que puedes seguir:
- Explora tu interior: Dedica tiempo a la reflexión y la autorreflexión. Pregúntate quién eres más allá de tus roles y etiquetas sociales. Observa tus patrones de pensamiento y comportamiento para descubrir creencias limitantes o inconscientes.
- Prácticas de autoconocimiento: Experimenta técnicas como la meditación, la atención plena y el journaling para profundizar en tu mundo interior. Estas prácticas te ayudarán a conectar con tus emociones, pensamientos y deseos más auténticos.
- Conexión con la naturaleza: Dedica tiempo a estar al aire libre y sumérgete en la belleza de la naturaleza. Observa la interconexión de todos los seres vivos y permítete ser parte de ese tejido interdependiente.
- Educación y comunidad: Busca recursos, libros y redes de seres afines con quien compartir.
La mente es nuestra mejor ventaja evolutiva
El desarrollo humano fue principalmente intelectual, debido a que gracias a nuestro intelecto, no necesitamos desarrollar tanto nuestro cuerpo, como nuestra mente.
3 Niveles de la mente que determinan el grado de consciencia/inconsciencia sobre cómo se construye y percibe la realidad:
- Consciente
- Inconsciente
- Subconsciente
El conocimiento o desconocimiento de estos tres niveles, determinan nuestro comportamiento y actitud en la vida cotidiana.
Mente Consciente
La mente consciente, es la más conocida de todas.
Es mediante la que desarrollamos la inteligencia, discernimiento y por la que adquirimos los conocimientos.
Se asocia a la mente consciente, como la mente lógica o racional.
Es la que nos permite tomar decisiones acertadas en determinados instantes con base en las condiciones y el análisis que se pueda realizar sobre ellas.
Es con la que le prestamos atención a los detalles, con la que tomamos decisiones y llevamos a cabo nuestras acciones.
Usamos nuestra mente consciente por ejemplo, para decidir si cruzar o no la calle, con base en si vemos o no tráfico en determinado momento.
La mente consciente muchas veces hace uso de los recuerdos y las memorias almacenadas, por lo que tiende a desarrollar y mejorar sus habilidades con el tiempo.
Pero lo más curioso es que mientras más se desarrolla una habilidad conscientemente, más se vuelve esta subconsciente y hasta inconsciente.
Los caminos neuronales que componen la mente consciente, por lo regular son fuertes y vienen programados…
… no sólo desde nuestros antepasados a través de la genética, sino también desde nuestra infancia, a través de nuestros aprendizajes.
Quizás la mente consciente es la que percibimos como más activa en todo momento.
Mente Subconsciente
La mente subconsciente por su parte, es la mente reactiva que activa el cuerpo emocional.
Es aquella que se deja llevar por los gustos, los deseos y lo que común mente se dice son los dictados del corazón.
Subconscientemente creamos fuertes enlaces neuronales hacia ciertas cosas o personas.
Cuando nos habituamos a estar con alguna persona nuestra mente subconsciente va fortaleciendo sus conexiones neuronales hacia ella.
Posteriormente puede llegar a surgir el amor y el afecto.
Es por esto que es tan duro para una madre perder un hijo, porque la conexión es sólida y profunda, y se crea desde la fecundación.
Nuestra mente subconsciente es la encargada de obligarnos a llevar a cabo acciones que en ocasiones consideramos irracionales.
Es por ejemplo la que nos impulsa a comprar cosas innecesarias en ocasiones, o la que nos hace sentir celos o ira.
Es la encargada en sí, de nuestros sentimientos, pues es la mente que nunca olvida.
La Mente Subconsciente tiene acceso a los recuerdos
Si quisieras conscientemente recordar todo lo que has hecho en tu vida, sería imposible.
Pero cosas que incluso creías que habías olvidado, las puedes recordar si logras tener un acceso a esa mente subconsciente.
Como por ejemplo cuando hablamos con un viejo amigo de experiencias pasadas.
Estas conversaciones en sí mismas crean atajos a nuestros recuerdos almacenados en el cerebro.
Y los traen de vuelta mediante nuestra mente subconsciente.
Es por esta mente subconsciente que podemos recordar cosas tan abstractas como sentimientos.
Por ejemplo, cómo nos sentimos en cierto lugar, o con ciertas personas y hasta olores.
Normalmente los vendedores logran a través de la persuasión comunicarse con nuestra mente subconsciente para crear la necesidad o el deseo de compra en nosotros.
No sólo las demás personas pueden comunicarse con nuestra mente subconsciente, sino que también nosotros mismos podemos hacerlo.
Existen ciertas técnicas que permiten incluso modificar nuestra manera subconsciente de pensar.
Esto último resulta bastante útil cuando queremos alinear nuestros pensamientos, sentimientos y acciones.
Mente Inconsciente
Finalmente nuestra mente inconsciente, es la más primitiva de todas.
Es aquella que almacena todas aquellas experiencias vividas por nuestra especie en sus millones de años de existencia.
Es la encargada de gestionar cuestiones fisiológicas tales como la respiración, el ejemplo más claro de todos.
Fácilmente puedes controlar de manera consciente tu respiración y aumentar, disminuir o detener su ritmo en cualquier momento.
Pero cuando no lo haces, y estás ocupado en muchas otras cosas, tu mente inconsciente toma el control y te permite seguir viviendo.
Cuando estás durmiendo, por ejemplo, no piensas en respirar, porque simplemente tu mente consciente está dopada.
Está viviendo un trance con el objetivo descansar y consolidar memorias a largo plazo.
La mente inconsciente, es la que por ejemplo te hace cerrar los ojos cuando detecta algún peligro potencial acercándose a tu rostro.
O la que mueve tus brazos para protegerte la cara cuando alguien intenta golpearte.
La mente inconsciente es una mente reactiva y cuyos patrones de acción están determinados por situaciones y vivencias milenarias.
Es también la encargada de hacernos sentir placer y dolor.
Es esta la mente encargada de centrarnos en nuestra zona de confort y de alejarnos de los displaceres de la vida.
A pesar de que también es posible dominar esta mente, es la más compleja de todas.
Debido a que sus funciones vienen determinadas por una genética increíblemente fuerte de muchos, pero muchos años de aprendizaje y error.
Tener el control absoluto sobre nuestra mente subconsciente e inconsciente nos permitirá recuperar las riendas de nuestra vida y hacernos adultos responsables de nuestro cuerpo mental-emocional.
Meditación de la Observación Interior
Encuentra un lugar tranquilo donde puedas sentarte cómodamente. Cierra los ojos suavemente y lleva tu atención a tu respiración. Tómate unos momentos para relajarte y calmar tu mente. A medida que respiras suavemente, lleva tu atención hacia tu interior. Observa tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas sin juzgar ni tratar de cambiar nada. Solo sé consciente de lo que está presente en tu experiencia interna en este momento. A medida que te adentras en tu interior, presta atención a cualquier patrón recurrente o creencia limitante que puedas identificar. Permítete observarlos sin apegarte a ellos o dejarte arrastrar por ellos. A medida que continúas observando, pregúntate a ti mismo: "¿Quién soy realmente más allá de mis pensamientos, emociones y roles en la vida?" Permítete estar en silencio y recibir cualquier intuición o insight que surja. Permanece en este estado de observación y presencia durante unos minutos más. Luego, lentamente abre los ojos y toma un momento para integrar la experiencia.
Cuento Zen
"El sonido del agua" El discípulo preguntó al maestro zen: "Maestro, ¿cómo puedo encontrar mi verdadero ser?" El maestro se inclinó y señaló un arroyo que fluía cerca de ellos. "Escucha el sonido del agua", dijo. El discípulo se acercó al arroyo y escuchó atentamente. Sin embargo, solo escuchó el ruido del agua chocando contra las rocas. Confundido, regresó con el maestro y le dijo: "Maestro, solo oí el sonido del agua. ¿Dónde está mi verdadero ser?" El maestro sonrió y respondió: "Escucha nuevamente, pero esta vez escucha con tus oídos internos, con el silencio profundo dentro de ti". El discípulo volvió al arroyo, cerró los ojos y respiró profundamente. Esta vez, escuchó más allá del ruido y sintió la serenidad del agua que fluía. Cuando regresó al maestro, los ojos del discípulo brillaban de comprensión. "Maestro, he escuchado mi verdadero ser en el silencio del agua", dijo con gratitud. El maestro asintió. "Así es, querido discípulo. El verdadero ser se encuentra en el espacio de silencio interior, donde la mente ruidosa se calma y la sabiduría emerge"
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